Bagaimana cara menambah berat badan?

CG Info Penanya: CG, Wanita, 22 Tahun
Dokter bagaimana cara menambah berat badan? Tinggi badan saya sekitar 160 dan berat badan sekarang 45
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam CG,

Ada beberapa hal yang menyebabkan berat badan susah naik, antara lain :

  1. TBC paru. Kelainan paru ini menyebabkan berat badan tidak dapat bertambah meskipun makan sudah banyak.
  2. Hipertiroid. Akibat hormon tiroid yang berlebihan maka akan membuat metabolisme tubuh meningkat sehingga berat badan juga tidak bisa bertambah.
  3. Faktor keturunan.
  4. Stres berlebihan dapat menyebabkan hilangnya napsu makan dan ketidakseimbangan hormon.
  5. Asupan kalori lebih sedikit dibandingkan dengan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.

Beberapa hal yang dapat dilakukan sebagai usaha untuk menambah berat badan adalah :

  1. Perbanyak asupan kalori, terutama protein seperti telur, daging, susu.
  2. Perbanyak asupan sayur dan buah untuk melengkapi kebutuhan vitamin dan mineral.
  3. Lakukan olahraga seperti angkat beban untuk meningkatkan masa otot.
  4. Istirahat cukup.
  5. Hindari stres.

Bila berat badan tidak ideal disertai keluhan lain seperti dada berdebar, tangan mudah berkeringat, ada batuk-batuk lama yang susah sembuh, maka segera lakukan konsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

 

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Manfaat zumba untuk kesehatan lebih dari sekedar membakar kalori

Menyenangkan dan Menyehatkan, Ini 7 Manfaat Zumba yang Wajib Dicoba

Senam zumba adalah latihan kebugaran yang memadukan gerakan aerobik dengan tarian lain. Selain menyenangkan, ada berbagai manfaat zumba yang bisa didapat untuk kesehatan.