01 Oct 2021, 18:42Penyakit Lainnya

Cara menambah tinggi badan, bagaimana?

AN*
Info Penanya: AN*, Wanita, 19 Tahun
Saya berumur 19 tahun tinggi 157 cm berat badan 45 kg, bagaimana cara menambah/menaikkan tinggi badan dan apa yang harus saya konsumsi untuk bisa menambah/menaikkan tinggi badan? Sekian terimakasih!
116 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat malam, KTerima kasih atas pertanyaan AndaTinggi badan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti faktor genetik atau keturunan, asupan gizi dan nutrisi,  postur tubuh, dan lain sebagainya. Tinggi badan mencapai pada puncak pertumbuhan pada usia remaja, dan untuk wanita pertumbuhan tulang untuk menambah tinggi badan bernenti sekitar usia 15 tahun, dan pada pria sekitar usia 16 tahun. Namun setiap orang berbeda-beda. Kondisi tidak bisa bertambah tinggi ini karena lempenng tulang telah menutup.Terkait dengan pertanyaan Anda, untuk menambah tinggi badan, bila lempeng tulan sudah menutup maka tidak bisa tumbuh secara alami. Namun beberapa kondisi bisa mengoptimalkan postur tubuh Anda agar tampak lebih tinggi.

Adapun tips yang bisa dilakukan agar postur tubuh baik dan tampak lebih tinggi adalah:

  • Perbaiki posisi duduk dan berjalan atau berdiri, sehingga ANda tidak membungkuk
  • Konsumsi makanan sehat dan bergizi
  • Melakukan olahraga ringan dengan rutin 
  • Perbaiki jam tidur Anda
  • Gunakan alas kaki atau sepatu dengan sol yang tebal namun tetap nyaman
Anda juga bisa melakukan konsultasi dan pemeriksaan dengan dokter spesialis orthopedi terkait dengan kondisi Anda untuk melakukan pemeriksaan terkait dengan kondisi Anda. Pastikan Anda juga tetap menerapkan gaya hidup bersih dan sehat serta menerapkan protokol kesehatan yang berlaku seperti menggunakan masker, menjaga jarak, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, serta menghindari kerumunan.Semoga bermanfaat.

Salam sehat,
 dr. Dwiana A
tips kesehatankesehatan tulangtinggi badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil