Cara menambah tinggi badan, bagaimana?

Selamat malam, K

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti faktor genetik atau keturunan, asupan gizi dan nutrisi,  postur tubuh, dan lain sebagainya. Tinggi badan mencapai pada puncak pertumbuhan pada usia remaja, dan untuk wanita pertumbuhan tulang untuk menambah tinggi badan bernenti sekitar usia 15 tahun, dan pada pria sekitar usia 16 tahun. Namun setiap orang berbeda-beda. Kondisi tidak bisa bertambah tinggi ini karena lempenng tulang telah menutup.

Terkait dengan pertanyaan Anda, untuk menambah tinggi badan, bila lempeng tulan sudah menutup maka tidak bisa tumbuh secara alami. Namun beberapa kondisi bisa mengoptimalkan postur tubuh Anda agar tampak lebih tinggi.

Adapun tips yang bisa dilakukan agar postur tubuh baik dan tampak lebih tinggi adalah:

• Perbaiki posisi duduk dan berjalan atau berdiri, sehingga ANda tidak membungkuk
• Konsumsi makanan sehat dan bergizi
• Melakukan olahraga ringan dengan rutin 
• Perbaiki jam tidur Anda
• Gunakan alas kaki atau sepatu dengan sol yang tebal namun tetap nyaman

Anda juga bisa melakukan konsultasi dan pemeriksaan dengan dokter spesialis orthopedi terkait dengan kondisi Anda untuk melakukan pemeriksaan terkait dengan kondisi Anda. Pastikan Anda juga tetap menerapkan gaya hidup bersih dan sehat serta menerapkan protokol kesehatan yang berlaku seperti menggunakan masker, menjaga jarak, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, serta menghindari kerumunan.

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A