Bagaimana cara menaikkan tekanan darah?

L Info Penanya: L, Wanita, 33 Tahun
saya ada darah rendah dok stiap hari suka pusing dan lemas mendadak. makanan untuk penderita darah rendah apa dok? caranya cegah biar tidak sering pusing dan lemas gimana dok? trima kasih dok
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam L,

Tekanan darah adalah tekanan yang diukur menggunakan alat tensimeter, dimana normal tekanan darah orang dewasa berkisar 120/80.

Tekanan darah ini bisa berubah sewaktu-waktu karena dipengaruhi oleh faktor seperti :

  1. Faktor keturunan.
  2. Pola makan, dimana orang yang terbiasa mengonsumsi makanan asin akan lebih tinggi tekanan darahnya.
  3. Stres. Dalam kondisi stres, marah-marah maka tekanan darah otomatis akan meningkat.
  4. Kebiasaan merokok dan konsumsi kopi akan meningkatkan tekanan darah.

Pada kasus Anda dimana mengalami tekanan darah rendah yang dalam dunia medis disebut dengan hipotensi, maka yang dapat Anda lakukan adalah :

  1. Perbanyak asupan garam namun jangan berlebihan.
  2. Perbanyak makanan yang mengandung asam folat, vitamin B12 serta zat besi seperti bayam.
  3. Perbanyak konsumsi daging merah.
  4. Batasi asupan karbohidrat, makan dengan porsi kecil namun sering. Hindari makan sekaligus kenyang.
  5. Lakukan olahraga secara rutin.
  6. Duduk bersila bila terasa pusing.
  7. Hindari gerakan yang mendadak, usahakan duduk bangun dan berdiri dengan gerakan bertahap.

Bila tips-tips diatas dirasa kurang membantu, maka lakukan konsultasi dengan dokter penyakit dalam untuk peresepan obat agar tekanan darah Anda bisa naik sehingga tidak pusing.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Pastikan tekanan darah normal agar terhindar dari gejala yang disebabkan penyakit hipertensi atau hipotensi

Berapa Angka Tekanan Darah Normal? Berikut Jawabannya

Tekanan darah yang normal adalah berkisar 80/60 mmHg sampai 120/80 mmHg. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke, sedangkan tekanan darah yang rendah dapat menyebabkan pusing dan pingsan mendadak.