06 Jun 2020, 17:24Penyakit Lainnya

Bagaimana cara menaikkan berat badan?

L
Info Penanya: L, Wanita, 33 Tahun
Dok, usia saya 20 tahun. Saya makan dengan porsi yang tidak banyak tapi sehari bisa sampai 5-6 kali. Kenapa ya, dok, berat badan saya tidak pernah naik? Apakah ada kemungkinan penyakitan atau cacingan? Tolong bantuannya untuk cara menaikkan berat badan, dok. Trims
6976 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat malam L,Berat badan yang ideal tentu diharapkan oleh siapa saja, tidak kegemukan dan tidak terlalu kurus, namun tidak semua orang bisa mencapai berat badan ideal.

Penyebab berat badan susah naik:

  • Kurangnya asupan nutrisi, misal sudah banyak makan namun lebih banyak mengonsumsi nasi, bukan protein atau sayur.
  • Infeksi paru seperti TBC. Selain berat badan yang tidak bertambah akan muncul keluhan seperti sering batuk, demam, keringat malam, atau teraba benjolan di leher di belakang telinga.
  • Kelainan hormon seperti kelebihan hormon tiroid pada penderita hipertiroid di mana metabolisme akan meningkat, sehingga sulit gemuk, dada berdebar, dan sering berkeringat.
  • Pola tidur yang tidak benar, misal kurang tidur atau sering bergadang.

Tips menaikkan berat badan.

Cara menaikkan berat badan yang sehat adalah:
  • Makan yang banyak, utamakan asupan protein dan sayur serta buah-buahan.
  • Minum air putih yang banyak minimal 2 liter/hari.
  • Tidur yang teratur, minimal 8 jam setiap hari, dan usahakan tidur dan bangun di jam yang sama.
  • Olahraga yang teratur, terutama olahraga angkat beban untuk menambah massa otot.
Lakukan pemeriksaan ke dokter gizi bila berbagai upaya sudah Anda jalankan namun belum ada hasilnya.Salam sehat,dr. Vina
olahragaproteinberat badan ideal
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil