Bagaimana cara membuat infused water lemon?

Selamat siang, FF.

Infused water adalah campuran air dengan potongan buah atau sayur, yang didiamkan beberapa saat, biasanya di suhu yang dingin. Salah satu buah yang biasa digunakan untuk infused water adalah lemon. Mengonsumsi infused water lemon secara rutin akan memberikan manfaat bagi kesehatan.

Beberapa manfaat infused water lemon adalah:

• Membantu memenuhi cairan tubuh, agar tidak mudah terjadi dehidrasi
• Meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan
• Membantu menjaga keasaman lambung, agar sistem pencernaan dapat menyerap nutrisi makanan dengan baik
• Mencerahkan kulit karena kaya akan kandungan vitamin C dan E

Apabila Anda memiliki penyakit saluran pencernaan seperti maag, GERD, atau tukak lambung, maka disarankan untuk tidak mengonsumsi lemon saat perut kosong. Makanan atau minuman yang terlalu asam bisa memicu peningkatan asam lambung, sehingga menimbulkan gejala seperti mual, muntah, atau nyeri perut.

Apabila tetap ingin mengonsumsi infused water lemon, maka campurkan dengan madu agar tidak terlalu asam. Atau, konsumsilah setelah makan, ya.

Tetapi, apabila Anda tidak memiliki penyakit saluran pencernaan, Anda dapat mengonsumsi infused water tersebut kapan saja sepanjang hari. Agar manfaat kesehatan yang didapat maksimal, jangan lupa imbangi dengan makanan sehat dan bergizi, serta air putih yang cukup ya. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia