Bagaimana cara membakar lemak perut?

Selamat malam, SF.

Perut buncit terjadi akibat terjadinya penumpukan lemak pada area perut. Perut buncit dapat terjadi akibat menjalani pola hidup yang tidak sehat dalam waktu yang lama. Karena distribusi lemak yang tidak merata, ada beberapa kelompok orang yang mengalami penimbunan lemak di area perut, paha, wajah (terutama are pipi dan dagu), pinggul, lengan tangan. Berikut beberapa cara mengatasi dan mencegah perut buncit.

Bagaimana cara mengatasi dan mencegah perut buncit?

• Melakukan olahraga yang focus ke area otot perut atau abs. Contoh olahraganya ialah push up dan sit up. Kedua olahraga ini dapat membantu membakar lemak perut sehingga mengurangi lingkar perut.
• Tetap aktif melakukan aktivitas sehari-hari. Selain olahraga, tubuh kita juga di tuntut untuk aktof melakukan kegiatan keseharian yang dapat berkontribusi dalam membakar kalori tubuh.
• Perbanyak minum air putih sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang, menekan porsi makan dan memperlancar diet
• Mengurangi makanan dan minuman manis
• Cukup istirahat selama 8 jam sehari
• Minum air lemon Kandungan vitamin C dapat menjaga system pencernaan serta membakar lemak perut
• Konsumsi makanan tinggi protein. Dengan ini rasa kenyang yang di alami akan lebih lama sehingga program diet pun berhasil

Jangan lupa untuk selalu konsisten dalam melakukan diet sehat dan olahraga teratur. Konsultasikan diri ke dokter spesialis gizi untuk menjalani diet yang tepat.

Anda juga dapat membaca forum tentang lemak perut dibawah ini :

• Bagaimana cara efektif menghilangkan lemak di perut?
• Bagaimana cara diet mengecilkan perut buncit?

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda