02 Jun 2020, 09:57Penyakit Lainnya

Bagaimana cara melakukan diet kenyang?

L
Info Penanya: L, Wanita, 33 Tahun
Dokter saat ini saya sedang mengalami kenaikan berat badan yang cukup tinggi. Bagaimana ya dok cara melakukan diet kenyang agar tidak mudah lemas?
6654 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang L,Diet adalah cara membatasi kalori yang masuk ke tubuh dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Selain untuk menurunkan berat badan, diet juga sering dilakukan bila seseorang ada kendala seperti sering kesemutan, tekanan darah tinggi, diabetes, dll.Diet kenyang adalah diet di mana kalori yang masuk hanya sedikit namun orang yang melakukan diet tersebut tidak dalam kondisi kelaparan. Hal ini bisa dicapai dengan banyak mengonsumsi sayur dan buah. Jadi sayur dan buah yang dimakan bisa dalam porsi besar dan tentunya mengenyangkan namun kalorinya yang masuk sedikit, sehingga tanpa disadari berat badan akan berangsur-angsur berkurang.Namun selain mengandalkan pembatasan kalori yang masuk, perlu juga ditingkatkan pembakaran kalorinya dengan cara rutin berolahraga, namun jangan sampai kelelahan. Karena kelelahan dan asupan nutrisi yang kurang bia menyebabkan gangguan siklus haid.Pada intinya semua makanan boleh dimakan namun harus direbus dan dikukus, hindari gorengan dan makanan berlemak, minum air putih yang banyak, dan tidur secara teratur.Lakukan konsultasi dengan dokter gizi bila Anda mengalami kendala dalam menurunkan berat badan Anda.Salam sehat,dr. Vina
tips dietberat badan idealdiet sehat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil