Bagaimana cara menghilangkan depresi?

Halo A,

Depresi memiliki berbagai ciri-ciri yaitu suasana hati merasa tertekan, murung, sedih berkepanjangan, kehilangan minat dalam beraktivitas, sehingga mengakibatkan penurunan kualitas hidup sehari-hari. Penyebabnya adalah adanya beban pikiran atau stres karena masalah yang tidak kunjung diselesaikan hingga berlarut-larut dan cenderung sudah lebih dari 2minggu. Beberapa gejala lain adalah

• lelah dan kekurangan energi
• tidak bisa tidur dna gangguan pola makan
• merasa tidak bernilai dan bersalah
• kesulitan berkonsentrasi dan menyelesaikan tugas
• muncul pikiran tentang kematian atau bunuh diri
• cenderung ingin melukai diri sendiri

Beberapa cara untuk mengatasi depresi

• Coba membuka diri atau cerita ke orang yang Anda percaya
• Alihkan pikiran dengan berolahraga teratur sekaligus untuk membuang energi negatif dari dalam diri
• Mengelola stres dengan tidak memikirkannya terlalu keras

Jika Anda mengalami keluhan seperti berpikir untuk bunuh diri sebaiknya segera konsultasi lebih lanjut ke psikiater untuk mendapatkan pengobatan yang terbaik. Dokter akan memulai dengan melakukan konseling namun jika dirasa tidak cukup untuk mengatasi keluhan Anda maka dokter akan memberikan resep obat antidepresi.

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang