Bagaimana cara lupa ingatan?

Halo J,

Ingatan yang buruk memang menyebabkan kita ingin melupakannya. Namun umumnya hal yang buruk maupun traumatik, justru malah akan tersimpan di alam bawah sadar, ingatan seperti ini justru menyebabkan seseorang akan sulit melupakannya. Hal inilah yang kemudian menimbulkan emosi negatif seperti kesedihan atau kemarahan dan putus asa sehingga akhirnya timbul stres.

Menghindari stres

Tahapan dari mengatasi masalah, awalnya pasti dimulai dari penolakan bahwa telah mengalami hal tersebut, namun lama kelamaan otak akan mulai menerima kondisi tersebut dan secara psikologis juga kondisi Anda akan perlahan-lahan membaik. Untuk dapat melalui kondisi ini, tak jarang seseorang membutuhkan dukungan dari orang terdekat disekitarnya.

Post-traumatic stress disorder adalah penyakit yang dapat terjadi jika trauma tidak dapat diatasi dan seseorang tersebut akhirnya jatuh dapat stres yang berat. Langkah awal mengatasi masa lalu yang kelam adalah menghindari hidup di dalam masa lalu serta lakukan konseling dengan psikolog agar Anda dapat lebih berani menjalani masa depan.

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang