05 Jun 2020, 09:33Perut

Bagaimana cara efektif menghilangkan lemak di perut?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Dok saya mulai lelah dengan perut yang bergelambir (karena saya gemuk). Bagaimana ya dok cara menghilangkan lemak di perut yang efektif?
5391 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat siang, FF.Lemak adalah senyawa yang tidak larut dalam air, yang juga terdapat di tubuh manusia. Pada tubuh manusia, lemak diukur dengan kadar persen, dimana angka tersebut menunjukkan seberapa banyak kadar lemak di tubuh kita (body fat). Rentang normal persen lemak bagi pria adalah 18-24%, sedangkan wanita 25-31%.Lemak tersebar di seluruh bagian tubuh, dan paling sering menumpuk di bagian lengan, perut, bokong, dan paha. Lemak tersebut dapat menumpuk karena asupan makan yang berlebihan, terutama apabila mengonsumsi makanan cepat saji, terlalu berminyak, mengandung pemanis buatan, maupun junk food.Untuk menghilangkan lemak di perut, sebaiknya Anda menurunkan berat badan terlebih dahulu. Anda dapat menghitung berapa berat badan ideal Anda dengan menggunakan rumus Indeks Massa Tubuh di artikel yang ada di tautan ini. Usahakan program disertai dengan olahraga, terutama yang terfokus pada perut seperti sit-up.Jika Anda membutuhkan program khusus untuk mencapai berat badan ideal, Anda juga dapat berkonsultasi kepada dokter spesialis gizi ya. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr. Sylvia
tips dietlatihan otot perutcara membentuk otot perut
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil