13 Jun 2020, 15:07Penyakit Lainnya

Bagaimana cara diet yang sehat dan aman?

SA
Info Penanya: SA, Wanita, 1 Tahun
Sore dok.. dok gimana sih supaya saya bisa nurunin berat badan supaya ideal? saya uda gendut banget nih dok. pengen diet. caranya gimana?
5730 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Ester Agustina
(0)
Selamat malam, S.Terimakasih atas pertanyaan Anda. Memiliki berat badan yang ideal merupakan idaman semua orang. Namun, tidak mudah memiliki berat badan yang ideal. Butuh usah dan tekad yang kuat untuk mewujudkannya.

Cara menurunkan berat badan

Untuk itu, ada beberpa cara yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan Anda, yaitu:
  • Tidur yang cukup.
  • Rutin melakukan olahraga.
  • Kurangi makanan yang tinggi karbohidrat.
  • Mengurangi olahraga kardio.
  • Tunda dulu mengkonsumsi jus.
  • Jangan takut untuk mengkonsumsi lemak.
  • Makan telur saat sarapan.
  • Hindari makan cemilan saat di malam hari.
  • Makan dengan porsi kecil.
  • Jangan makan terburu-buru.
Lakukan cara-cara diatas dengan rutin agar hasilnya maksimal. Jangan mudah menyerah ketika Anda merasa sulit dalam menjalaninya. Jika dalam beberapa bulan tidak terjadi penurunan berat badan, maka saya sarankan Anda melakukan konsultasi juga ke dokter spesialis gizi agar diberikan terapi diet yang sesuai dengan kebutuhan badan Anda.Salam sehat,dr. Ester
tips dietmakanan dietdiet sehat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil