logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo

Penyakit Lainnya

Bagaimana cara diet yang benar?

26 Okt 2019, 19:07

RK

Info Penanya: RK

Bagai mana diet yang benar

Dilihat 16747

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Adhi Pasha Dwitama

(5)

Selamat siang RK,

Diet yang benar adalah yang aman dan sehat. Sebelum diet sendiri ada baiknya mengetahui apakah berat badan saat ini sudah ideal atau belum dan mengetahui berapa selisih berat badan agar bisa mendapat berat badan ideal. Nantinya target penurunan berat badan sendiri antara 0,5-1kg perminggu agar tidak terlalu cepat yang bisa memicu rebound atau malah meningkat lebih dari sebelum diet.

Beberapa tips untuk menurunkan berat badan sendiri seperti:

  • Perhatikan asupan kalori harian dimana perlu lebih sedikit yang masuk dibanding dengan kebutuhan
  • Hindari makanan tinggi kalori tetapi tidak bernutrisi seperti gorengan
  • Persering makan dengan porsi kecil dan perhatikan asupan nutrisi dengan mengonsumsi sayur dan buah lebih sering
  • Rutin berolahraga
  • Jangan melewatkan waktu makan

Selain itu bisa juga dengan memeriksakan diri pada dokter spesialis gizi atau ahli gizi untuk membuat menu diet yang sesuai dengan kondisi Anda. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.

tips dietmakanan dietmenurunkan berat badan

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved