26 Oct 2019, 19:07Penyakit Lainnya

Bagaimana cara diet yang benar?

RK
Info Penanya: RK0
Bagai mana diet yang benar
15840 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Adhi Pasha Dwitama
(0)
Selamat siang RK,Diet yang benar adalah yang aman dan sehat. Sebelum diet sendiri ada baiknya mengetahui apakah berat badan saat ini sudah ideal atau belum dan mengetahui berapa selisih berat badan agar bisa mendapat berat badan ideal. Nantinya target penurunan berat badan sendiri antara 0,5-1kg perminggu agar tidak terlalu cepat yang bisa memicu rebound atau malah meningkat lebih dari sebelum diet.

Beberapa tips untuk menurunkan berat badan sendiri seperti:

  • Perhatikan asupan kalori harian dimana perlu lebih sedikit yang masuk dibanding dengan kebutuhan
  • Hindari makanan tinggi kalori tetapi tidak bernutrisi seperti gorengan
  • Persering makan dengan porsi kecil dan perhatikan asupan nutrisi dengan mengonsumsi sayur dan buah lebih sering
  • Rutin berolahraga
  • Jangan melewatkan waktu makan
Selain itu bisa juga dengan memeriksakan diri pada dokter spesialis gizi atau ahli gizi untuk membuat menu diet yang sesuai dengan kondisi Anda. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.
tips dietmakanan dietmenurunkan berat badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil