05 Mar 2021, 20:04Penyakit Lainnya

Bagaimana cara cek kalori pada jajanan?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 30 Tahun
Dokter, saya suka sekali ngemil. Bagaimana cara cek kalori pada jajanan atau makanan ringan?
171 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat malam, FF.Makanan ringan sering dikonsumsi sebagai cemilan atau kudapan. Makanan ringan memang cocok sebagai selingan di antara jam makan, ketika perut sudah mulai kosong tapi belum terlalu lapar. Tapi, perlu diketahui bahwa ada beberapa makanan ringan yang tinggi kalori, dan berpotensi memicu obesitas.Untuk mengetahui kalori pada makanan ringan, memang agak sulit. Pasalnya, makanan ringan dijual dalam bentuk olahan. Sebut saja donat yang dibuat dari mentega, tepung terigu, gula, dan lain-lain. Atau, keripik kentang yang berasal dari kentang, minyak sayur, garam, bumbu, dan sebagainya.Nah, apabila makanan ringan tersebut dijual dalam bentuk kemasan, maka biasanya ada informasi nilai gizi yang tercantum pada belakang kemasan. Tapi, apabila dijual tanpa kemasan, Anda dapat menghitung satu demi satu bahan bakunya, kemudian menjumlahkannya, apabila ingin mengetahui kalori secara tepat.Yang perlu Anda perhatikan adalah, hindari mengonsumsi makanan ringan tinggi kalori terlalu sering, ya. Apabila tidak benar-benar lapar, Anda dapat menunggu hingga waktu makan berikutnya. Atau, coba ganti makanan ringan kemasan dengan yang lebih sehat, misalnya buah-buahan atau kacang-kacangan.Untuk informasi lebih lanjut mengenai kalori makanan, konsultasikan pertanyaan Anda kepada dokter gizi. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
makanan sehatmakanan tidak sehatmembakar kalori
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil