07 Feb 2021, 21:35Penyakit Lainnya

Bagaimana cara berhenti merokok secara alami?

P
Info Penanya: P0
Dok,suami saya ingin berenti merokok, tapi sampai saat ini belum terlaksana juga, katanya susah untuk melepas rokok. Cara alami supaya bisa berhenti merokok apa ya, Dok?
436 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat malam POMerokok memiliki berbagai dampak negatif pada kesehatan dan meningkatkan resiko terjadinya berbagai penyakit seperti stroke, hipertensi, penyakit jantung, peradangan paru kronis dan penyakit lainnya. Kandungan nikotin di dalamnya dapat membuat kecanduan yang menyebabkan orang sulit untuk berhenti merokok.Untuk berhenti merokok memang tidak mudah namun bukan hal yang mustahil atau tidak mungkin dilakukan. Tentunya untuk bisa berhenti merokok harus berasal dari kesadaran dan niat dari diri sendiri terlebih dahulu.

Cara Berhenti Merokok

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan agar bisa berhenti merokok. Cara-caranya adalah:
  • Mempelajari berbagai dampak buruk rokok
  • Lakukan secara perlahan, mulai dengan mengurangi dosis biasanya dan kemudian menentukan jadwal seperti tidak merokok setiap 2 hari sekali atau saat akhir pekan
  • Kemudian
  • Dukungan dari orang-orang sekitar juga sangat penting
  • Kelola stres anda selain dengan merokok
  • Mengunyah permen nikotin, permen kopi atau permen karet
  • Berolahraga rutin 3x seminggu minimal 30 menit
  • Menyibukkan diri untuk mengalihkan keinginan merokok
  • Selalu mengingat alasan untuk berhenti
  • Menyingkirkan berbagai barang untuk merokok seperti korek api, asbak, dan rokok
Bila suami anda masih kesulitan untuk berhenti merokok dan sudah berusaha sebaik mungkin, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan psikiater atau psikolog untuk membantu.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany CL
berhenti merokokbahaya rokok elektrikbahaya asap rokok
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil