Bagaimana cara berhenti masturbasi ?

23 Des 2022, 21:59

Info Penanya: T1

Salah satu efek dari sering mestrubasi adalah sulit untuk konsentrasi dalam pekerjaan maupun sekolah, pertanyaanya bagaimana memperbaiki efek samping ini agar bisa meningkatkan konsentrasi lagi dan berapa lama waktu yang di butuhkan?

Dilihat 199

0 Komentar

Dijawab oleh dr. R. H. Rafsanjani

Selamat pagi, T

Terima kasih sudah bertanya.

Masturbasi adalah suatu tindakan untuk meluapkan hasrat seksual dengan cara merangsang penis pada laki-laki dan merangsang vagina pada wanita. Masturbasi dapat memiliki efek kecanduan bila sering melakukannya. Adanya keluhan susah untuk konsentrasi dalam melakukan aktivitas sehari-hari merupakan salah satu efek sampingnya.

Berikut cara untuk berhenti dari seringnya masturbasi :

Hindari berbagai konten mengandung pornografi
Lakukan kegiatan yang positif
Hindari menyendiri
Olahraga teratur
Gunakan pakaian yang tebal dan hangat
Mengikuti kelompok dukungan dengan keluhan yang sama
Makan-makanan bergizi
Terapkan pola hidup yang sehat
Hindari terlalu lama di kamar mandi

Bila penanganan diatas sudah dilakukan namun keinginan untuk masturbasi selalu saja muncul, dianjurkan untuk melakukan konseling dengan psikiater untuk penanganan lebih lanjut.