Bagaimana cara agar badan menjadi gemuk?

AF Info Penanya: AF, Pria, 2019 Tahun
bagaimana cara badan gemuk?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Siang, A.

 

Saya jelaskan yaa

Bahwa tips untuk menggemukan adalah :

- Makan dalam porsi kecil namun sering

- Pilih makanan tinggi kalori : Seperti tambahan pada makanan anda berupa susu dengan lemak, alpukat, keju.

- Minum air putih 2L perhsri

- Rutin berolahraga

- Tidak merokok

 

Saya sarankan anda ke dokter spesialis gizi agar diberikan informasi lengkap sesuai dengan kondisi tubuhn anda yaa

 

Jangan karena ingin gemuk lalu makan yang tidak sehat ya misalnya makan  makanan yang mengandung lemak tinggi misalnya santan, jeroan atau yang bergula tinggi. Sebaiknya yang jenis demikian dihindari agar anda terlindungi dari penyakit darah tinggi, kencing manis dan asam urat

 

Semoga membantu

Salam Sehat

dr. Karlina

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Terdapat beberapa aktivitas pagi sebagai cara menurunkan berat badan, seperti minum air putih, menimbang bobot, dan mengonsumsi makanan berprotein

Diet Mulai Besok, Ini Aktivitas Pagi Positif Sebagai Cara Menurunkan Berat Badan

Apakah Anda termasuk orang yang kesulitan menemukan cara menurunkan berat badan? Selain dengan mengetahui kebutuhan kalori harian, serta menciptakan kondisi defisit energi, Anda juga bisa lho, menurunkan bobot dengan beberapa aktivitas pagi yang positif. Apa saja?