Bagaimana agar menambah tinggi badan untuk anak umur 14 tahun?

Selamat malam, A

Terima kasih atas pertanyaannya.

Tinggi badan dipengaruhi sebagian besar oleh keturunan dari ayah dan ibu.  Sisanya baru dipengaruhi oleh nutrisi dan aktivitas.  Karena tinggi badan akan berhenti tumbuh ketika sudah selesai masa puber maka untuk mengoptimalkan tinggi badan disarankan pada masa-masa puber ini guna merangsang hormon pertumbuhan. 

Beberapa cara untuk mengoptimalkan tinggi badan :

• Penuhi asupan yang tinggi protein dan kalsium, misal ikan, telur, susu
• Perbaiki postur tubuh, hindari membungkuk
• Lakukan olahraga yang merangsang pertumbuhan tinggi badan seperti basket, voli

Ajak orang tua ke dokter spesialis gizi jika ketika memasuki 17 tahun tinggi masih tidak kunjung bertambah untuk dilakukan perhitungan tinggi badan dan gizi yang diperlukan. 

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait tinggi badan seperti berikut :

• Cara menambah tinggi badan
• Bagaimana cara menambah tinggi badan?

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah