Bagaimana agar masalah psikis ini sembuh?

Selamat malam, S

Terima kasih atas pertanyaannya.

Dalam hidup pasti akan ada saat dimana masalah terus menerus terjadi.  Hal ini dapat menimbulkan stres yang berkepanjangan.  Stres yang berkepanjangan ketika tidak diiringi dengan kontrol diri dapat berdampak pada psikis dan menimbulkan gangguan seperti gangguan cemas, depresi, bipolar hingga gangguan kejiwaan yang lebih kompleks.  

Untuk itu, menghindari adanya masalah yang berlarut-larut maka perlu dilakukan penanganan sedini mungkin yang dapat dimulai dari diri sendiri. 

Beberapa cara mengatasi masalah pada psikis :

• Hindari untuk menyendiri terlalu sering. 
• Sering berdiskusi atau bercengkrama dengan orang tersayang dan dipercaya. 
• Mencoba untuk melakukan meditasi. 
• Hindari begadang, bentuk pola tidur teratur. 
• Berolahraga. 
• Lakukan hal yang menyenangkan atau menambah ilmu jangka panjang. 

Kunjungi psikolog jika anda merasa tidak dapat menyelesaikan masalah psikis yang sedang dihadapi untuk kemudian bersama-sama mencari akar permasalahan dan mencari jalan keluar terbaik. 

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait masalah psikis seperti berikut :

• Psikis terganggu akhibat trauma, apa bisa sembuh?
• Masalah psikis (depresi) dan obat anti infeksi

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah