Hallo Dok, sy ingin bertnya. Bgmn cara yg mudah untk bs berhenti dr merokok ya Dok? Sdh berulang kali sy coba tp tetap tdk bs dok.
Mkasih ya Dok??
29919 Views
0 Balasan
Dijawab Oleh Tim Dokter Sehatq
(0)
Selamat siang, M.Merokok merupakan salah satu faktor resiko terjadinya penyakit tidak menular.Berikut beberapa tips yang dapat anda lakukan :
Membuang semua produk rokok yang anda miliki
Mengganti rokok dengan permen, minum teh herbal
Terapi pengganti nikotin, tersedia dalam beberapa bentuk yaitu permen karet, koyo, tablet, inhaler, dan obat semprot
Saat ingin merokok cobalah bermain game, menonton bioskop, berjalan santai
Lakukan meditasi 5-10 menit
Lakukan yoga
Sebisa mungkin menghindari teman-teman yang mempunyai kebiasaan merokok
Mengingat niat anda yang bersungguh-sungguh ingin berhenti merokok
Jika tidak berhasil anda dapat mencari bantuan profesional seperti psikiater.Anda dapat membaca lebih lanjut pada artikel berikut.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Supiah S.D Sangadji