Bagaiamana cara diet golongan darah B ?

Selamat siang PO

Diet golongan darah sudah sejak lama menjadi salah satu pilihan untuk menurunkan berat badan. Diet ini menggunakan metode berdasarkan sifat, karakter dan cara dari leluhur termasuk jenis dan pola makannya dalam bertahan hidup yang tercermin di dalam golongan darah.

Dasar Metode Diet Golongan Darah B

Pada orang bergolongan darah B, sifat dan cara leluhur bertahan hidup adalah dengan berburu, sehingga makanannya berupa makanan yang bisa ditemukan di alam. Karena seringnya nomaden membuat mereka belajar dan mampu unutk berternak dan mengolah produk dari hasil ternak. Karena itu pula golongan darah B memiliki daya tahan tubuh yang paling baik.

Makanan-makanan yang cocok untuk diet golongan darah B adalah:

• Daging kambing atau domba
• Daging kelinci
• Ikan
• Telur
• Produk susu rendah lemak
• Sayur hijau brokoli, sawi, bayam, kangkung, kubis, selada air, terong, paprika
• Buah nanas, anggur, pepaya, pisang, semangka, kranberi, plum
• Oat dan beras
• Kacang merah, kacang lima 
• Teh

Makanan yang harus dihindari pada diet golongan darah B adalah:

• Ayam
• Babi
• Jagung
• Gandum
• Lentil
• Tomat
• Lobak
• Kacang tanah
• Biji wijen
• Soba

Dengan melakukan diet golongan daran B diharapkan dapat terjadi metabolisme yang optimal sehingga dapat menjaga kesehatan. Perlu diperhatikan pula jumlah makanan dan kalori yang dimakan. Untuk menurunkan berat badan harus disertai pula dengan berolahraga yang rutin 3-4x seminggu selama minimal 30 menit.

Bila anda ragu atau telah melakukan berbagai macam diet untuk menurunkan berat badan namun belum ada hasil atau anda baru ingin memulai diet yang baik dan benar, anda jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi. 

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

dr. Pany CL