30 Nov 2020, 13:03Psikologi

Apa dampak dari insomnia pada tubuh ?

BC
Info Penanya: BC0
Sudah 2 hari gak bisa tidur dada nyeri pada bagian tengah tenggorokan kering badan rasanya meriang.....
253 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat sore BL,Terima kasih atas pertanyaannya.Tidak bisa tidur atau disebut dengan istilah insomnia sering dikaitkan dengan masalah psikologi. Adanya stres atau depresi dapat memicu rasa cemas berlebihan sehingga seseorang sulit untuk beristirahat. Pada orang-orang yang kurang istirahat dan kurang tidur dapat berdampak pada kesehatan fisik.Dampak pada kesehatan fisik yang dapat timbul akibat insomnia sebagai berikut :
  • menurunnya imunitas tubuh
  • asam lambung meningkat
  • pusing, sakit kepala
  • mual, lemas
  • tidak bersemangat/bergairah
  • gangguan nafsu makan
  • gangguan mood
  • suhu tubuh lebih hangat
  • penurunan konsentrasi
Hal-hal tersebut mengakibatkan timbal balik dengan masalah psikis yang ada dan kemudian memperparah gejala dari insomnia. Bila hal ini terus berlangsung maka dapat menurunkan kualitas hidup yang mengalaminya. Lakukan penanganan stres dengan berbagi cerita, menulis isi hati pada kertas atau buku, yoga atau meditasi, berolahraga, melakukan hal-hal menyenangkan, mencari komunitas baru, atau membaca dan menonton film yang inspiratif, serta berpikiran positif terhadap masalah yang ada. Pada insomnia juga dapat melakukan langkah-langkah tidur yang efektif untuk mulai menerapkan pola tidur yang baik. Sebaiknya diskusikan masalah yang ada dengan orang yang dapat dipercaya seperti saudara, keluarga atau teman. Bila tidak ada anda dapat berkonsultasi dengan dokter psikiater.Semoga bermanfaat. Salam sehat.dr. Pany CL
gangguan tidurinsomniayogagangguan stres akutobat tidur
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil