Badan lemas,tenggorokan sakit terkadang kedinginan, apakah penyebabnya?

Selamat pagi R,

Manusia mempunyai sistem kekebalan atau daya tahan tubuh yang dikenal dengan Imunitas. Sistem ini berfungsi sebagai pertahanan terhadap penyakit baik disebabkan infeksi bakteri, virus, jamur dan organisme lainya. Sistem ini dibentuk oleh kelenjar getah bening (KGB).

Adapun ciri - ciri tubuh sedang tidak fit atau terjadi penurunan daya tahan tubuh diantaranya :

1. Badan terasa lemah dan lesu
2. Sering berkeringat dingin walau kondisi udara sekitar dingin
3. Merasa tidak bertenaga dan sering mengantuk
4. Kluar ingus dan rasa tidak nyaman di tenggorokan serta nyeri saat menelan
5. Munculnya rasa mual dan terkadang muntah serta rasa penuh di perut

Beberapa tips untuk menjaga kesehatan badan dan meningkatkan daya tahan tubuh diantaranya :

1. Olahraga secara rutin
2. Istirahat cukup
3. Hindari kebiasaan begadang
4. Hindari konsumsi kafein dan garam berlebihan
5. Makan makanan bergizi dan hindari junkfood
6. Konsumsi vitamin dan suplemen makanan yang mengandung B1,B6,B12 serta omega 3
7. Kurangi makanan terlalu pedas dan bersantan

Berikut saya sertakan artikel Makanan yang mengandung prebiotik.

Konsultasikan dengan dokter apabila ada pertanyaan lebih lanjut. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Ghifara Zuhda