13 Sep 2021, 21:03Saraf

Kedutan dan kaku, apa penyebabnya?

CA
Info Penanya: CA0
Dok, beberapa hari ini, saya merasakan badan saya gemetar, enath mengapa bergerak dengan sendiri seperti kedutan. Hal itu saya rasakan kadang di area paha kaki, di pipi bawah mata persis, dan area tubuh lain. Kenapa ya dok? Saat mau tidur malam, saya juga merasa area gigi dan mulut terasa kaku, dan seringkali sakit kepala menusuk di kepala atas. Kira-kira apa ya problemnya dok? Mohon konsulnya dok. Terima Kasih.
96 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Elsinda Eka Sari
(0)
Selamat siang, CA.Sensasi kedutan merupakan hal yang wajar dialami oleh tubuh. Kedutan biasanya terjadi karena adanya kontraksi pada otot tubuh. Kedutan terjadi tanpa disadari atau diperintah oleh tubuh kita sendiri. Mengapa kedutan dapat terjadi? Apakah faktor penyebab terjadinya kedutan? Akan kita bahas lebih lanjut mengenai hal ini.

Faktor penyebab kedutan :

  • Gangguan kontraksi otot
  • Gangguan elektrolit. Contohnya pada kondisi kekurangan cairan atau dehidrasi.
  • Mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein tinggi
  • Kurang vitamin. Biasanya vitamin D, vitamin B kompleks dan mineral.
  • Stress berlebih dan gangguan kecemasan
  • Kurangnya istirahat
  • Olahraga berlebihan. Menimbulkan kelelahan fisik
  • Terlalu sering terpapar sinar layar. Dapat menyebabkan otot mata lelah.

Ada beberapa cara guna mengatasi kedutan tersebut :

  • Hidrasi tubuh yang cukup. Minum air putih 2 lier perhari.
  • Asupan gizi yang cukup
  • Tambahan suplemen vitamin
  • Kelola stress. Dapat dengan cara meditasi atau yoga.
  • Mengatur jadwal olahraga secukupnya
  • Istirahat yang cukup
  • Kurangi konsumsi minuman tinggi kafein
  • Lakukan pijatan ringan pada daerah kedutan
  • Kurangi paparan sinar layar handphone maupun laptop atau komputer
Apabila kondisi yang saudara sebutkan sering terjadi dan menimbulkan gejala lain seperti kekakuan dan pusing maka ada baiknya anda memeriksakan diri secara langsung kepada dokter terdekat atau dokter spesialis saraf. Sekian dan semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Elsinda
masalah sarafmasalah ototkedutan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil