BAB Tidak Rutin? Apa Sebabnya?

Question

Hai Dokter, Saya mau bertanya kalau BAB tidak rutin atau lancar setiap hari apa bisa dari turunan atau genetik? Karena meskipun sudah makan buah atau sayur tetap tidak teratasi. Banyak teman atau kerabat yang jarang makan buah atau sayur tapi mereka bisa BAB tiap hari. Mohon penjelasannya. Terima kasih.

Tim Dokter Sehatq · Accepted Answer

Dear Bapak A,

BAB atau Buang Air Besar, sangat dipengaruhi oleh faktor gangguan pencernaan, faktor psikis individual dan faktor lingkungan.

Penyebab tersering sulit BAB adalah :

Kurangnya konsumsi serat dan minum air putih, sebaiknya makan sayur, buah dan minum air putih minimal 2 liter sehari. Sebaiknya makan pepaya akan memperlancar BAB, sebaliknya dengan pisang.
Menunda BAB, akibatnya terjadi penyerapan kembali air dari feces didalam usus besar sehingga BAB menjadi makin sulit dan keras. Sebaiknya bila sudah terasa refleks untuk BAB maka jangan ditunda.
Terlalu banyak mengkonsumsi susu, produk susu, daging dan makanan berminyak.
Berpuasa atau diet yang terlalu membatasi makanan sehingga volume feses yang terbentuk sedikit sehingga menghambat terjadinya BAB
Mengkonsumsi obat-obatan tertentu seperti Antasida, obat anti cemas, obat tidur, obat penghilang sakit, dll
Kurang berolahraga dan kurangnya aktifitas fisik
Cemas dan stress
Pergantian tempat tinggal seperti pada travelling dll
Terlalu banyak mengkonsumsi kafein
Kehamilan
Adanya kelainan atau penyakit lain seperti gangguan pada kelenjar tyroid

Hindari dan atasi faktor yang menyebabkan sulitnya BAB, maka BAB akan lancar setiap hari. Sebagai tambahan kebiasan BAB bersifat individual dan berbeda antara setiap orang, sehingga tidak dapat disama ratakan.

Selalu jalani pola hidup sehat, tetapkan waktu tertentu untukmelakukan aktifitas BAB dan jadikan kebiasaan, sekali dua kali mungkin akan terganggu namun jangan terlalu dicemaskan selama tidak ada gangguan fisik berarti.

Sebaiknya jangan pernah menunda BAB bila sudah ada refleks untuk BAB karena hal ini akan menyebabkan penyerapan air dari feses dan mengakibatkan feses keras dan lebih sulit lagi untuk BAB berikutnya.

Salam Sehat