Apakah masih bisa lebih tinggi pada usia 18 tahun?

Selamat malam, ARC

Terima kasih atas pertanyaannya.

Pertumbuhan tinggi pada pria memasuki puncaknya pada usia pubertas yaitu sekitar usia 12-15 tahun.  Rata-rata pada usia pubertas pria akan bertambah sekitar 7 cm per tahun.  Pertumbuhan ini pada sebagian besar pria akan berhenti di tidak lama dari usia pubertas selesai, maksimal usia 18 tahun.  Hal ini terjadi karena lempeng pertumbuhan sudah menutup setelah usia pubertas.  Lempeng pertumbuhan atau growth plates adalah bagian dari tulang panjang.  Sekali lempeng pertumbuhan ini menutup, tulang tersebut tidak dapat untuk tumbuh kembali.

Faktor yang mempengaruhi tinggi badan :

• Keturunan, menyumbang sekitar 70-80%
• Anak yang mendapat asupan nutrisi kurang baik biasanya akan tinggi badan yang dicapai kurang maksimal.
• Saat tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan.  Sehingga ada penelitian yang menyatakan apabila tubuh mendapat waktu istirahat yang cukup dapat berpengaruh pada kenaikan tinggi badan walau tidak signifikan

Yang dapat dilakukan untuk meningkatkan tinggi badan adalah memperbaiki postur tubuh

Beberapa cara memperbaiki postur tubuh :

• Olahraga rutin. Berenang, basket, sepak bola.
• Duduk dengan postur yang baik.
• Hindari membungkuk
• Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin D

Terkait yang Anda tanyakan, perkiraan tinggi badan bisa dihitung apabila diketahui tinggi badan ibu dan ayah.  Perhitungannya bisa dengan rumus (tinggi ayah + tinggi ibu +13)/2.  Hasil tersebut di tambah dan dikurangi 8,5 itulah perkiraan tinggi anda.  

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah