21 Jan 2021, 10:43Kandungan

Mengapa terlambat haid pada saat diet?

AN*
Info Penanya: AN*0
Dok dulu saya sempet diet, paginya saya sarapan sayur saja, sing dan sore tetep nasi, tapi kenapa siklus haid saya mundur?, bulan lalu berada di siklus 28, tapi sekarang di siklus 35 an, kalau lebih dari 35 saya belum haid kira kira apa penyebabnya dok?
246 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat malam, N.Diet atau penurunan berat badan dengan cara yang kurang tepat dapat memicu ketidakseimbangan hormon tubuh. Jadi, pada saat diet, kalori yang masuk akan berkurang ketimbang biasanya. Akibatnya, tubuh akan beradaptasi dengan kondisi tersebut dan menghentikan atau menunda beberapa fungsi yang dianggap tidak terlalu penting, salah satunya adalah haid. Hal ini dilakukan tubuh agar kalori yang masuk dapat digunakan untuk fungsi yang lebih vital, misalnya mempertahankan detak jantung, memelihara fungsi otak, serta melakukan pembaharuan sel.Oleh karena itu, adalah wajar apabila siklus haid Anda berubah atau tertunda karena program diet yang Anda lakukan. Untuk itu, ada baiknya Anda mencoba mengubah pola diet Anda menjadi lebih sehat. Hindari mengonsumsi kalori terlalu sedikit karena itu akan menimbulkan risiko berbahaya bagi tubuh.

Tips Diet Sehat

Beberapa tips untuk menurunkan berat badan adalah:
  • mengonsumsi sayur-mayur, minimal setengah piring tiap makan; karena sayur padat nutrisi namun rendah kalori
  • mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana (nasi, tepung terigu, pasta, dan sebagainya)
  • menghindari mengemil di antara waktu makan
  • membatasi konsumsi makanan yang digoreng, makanan tinggi garam, serta minuman manis
  • jalan kaki 30-45 menit sehari
  • tidur 7-9 jam sehari, karena pembakaran lemak juga terjadi saat tidur
Apabila setelah melakukan pola diet sehat selama beberapa minggu namun haid tak kunjung datang juga, periksakan diri Anda ke dokter kandungan, ya. Dikhawatirkan ada gangguan tiroid, sindrom ovari polikistik, kista ovarium, atau kemungkinan lainnya. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan penunjang untuk mengetahui penyebabnya, lalu memberikan penanganan yang tepat. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
siklus haidmenstruasimenurunkan berat badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil