Asam lambung apakah menyebabkan susah tidur?

Halo H,

Asam lambung dapat meningkat hingga ke tenggorokan sehingga menyebabkan keluhan mengganjal. Gejala lain dari peningkatan asam lambung ini adalah mual, perut sakit, sulit untuk bernapas, dada terasa panas, sering sendawa, hingga asam pada mulut. Dada yang sesak karena asam lambung tentu mengganggu aktivitas dan juga dapat mengganggu tidur.

GERD yang sering kambuh, juga dapat menyebabkan timbulnya perasaan tidak nyaman hingga cemas. Padahal, cemas berlebihan juga akan semakin meningkatkan produksi asam lambung yang justru dapat memperparah keluhan Anda.

Gangguan sulit tidur karena asam lambung

Beberapa upaya yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi keluhan Anda adalah usahakan untuk menjaga pola makan secara teratur. Makan porsi kecil namun setiap 4 jam sekali serta hindari makanan pedas, asam, kopi serta soda. Selain mnejaga pola makan, lakukan beberapa hal berikut

• Hindari langsung berbaring setidaknya 3 jam setelah makan 
• Konsumsi obat antacida 3x sehari sebelum makan
• Berbaring miring ke kiri ketika tidur agar asam lambung tidak naik ke tenggorokan.

Bila keluhan tidak juga membaik dalam 3 hari, sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter terdekat.

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang