Sulit tidur apa sebabnya?

Selamat malam KA,

Sulit tidur tentu suatu masalah yang tidak bisa disepelekan. Karena jika seseorang kurang tidur maka lambat laun tubuhnya akan bermasalah dan mudah sakit. Selain itu akan mengganggu konsentrasi sehingga Anda akan tampak linglung dan seperti kurang nyambung saat diajak berbicara akibat tidak fokus.

Perihal kondisi Anda kenapa badan terasa meregang maka bisa saja disebabkan oleh kram otot, kedinginan, kondisi banyak pikiran atau hal lainnya. Biasakan untuk melakukan yoga atau olahraga agar badan tidak mudah kram. Minum susu hangat sebelum tidur untuk relaksasi tubuh. Anda juga bisa berendam menggunakan air hangat sebelum tidur. Dengarkan musik dengan alunan yang menenangkan sehingga Anda bisa tidur dengan pulas. Jika gangguan tidur ini terjadi secara terus menerus, maka sebaiknya Anda melakukan konsultasi dengan psikiater untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina