Apa saja pantangan makanan untuk asam lambung?

Selamat pagi M,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Penyakit asam lambung merupakan penyakit akibat naiknya asam lambung ke bagian atas mulut (kerongkongan). Penyakit ini bisa timbul karena berat badan yang terlalu berlebihan (obesitas), stres, maag, kehamilan, atau sebagainya. Untuk mencegah penyakit ini agar tidak kambuh beberapa makanan harus di hindari, beberapa diantaranya :

1. Makanan yang mengandung tinggi lemak
   Seperti susu, daging merah, es krim, dan lain lain.
2. Makanan yang digoreng
   Banyak mengandung lemak trans dan dapat menyebabkan asam lambung naik.
3. Cokelat, kafein (kopi), soda atau alkohol
4. Makanan pedas dan asin

Terapkan pola makan yang baik dengan cara:

1. Biasakan makan makanan yang sedikit namun sering
2. Sebaiknya hindari langsung berbaring setelah makan, berikan waktu hingga 3 jam
3. Konsumsi makanan bergizi perbanyak sayur dan buah
4. Cukupi kebutuhan air putih minimal 2-3 liter / hari

Jika tidak membaik selama seminggu, sebaiknya periksakan ke dokter penyakit dalam untuk dilakukan pemeriksaan dan pengobatan lebih lanjut.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah