Asam Lambung Naik Hingga Menyebabkan Sakit Punggung

NM Info Penanya: NM, Pria, 33 Tahun
Hai Dokter, Saya pernah periksa untuk keluhan sakit maag karena asam lambung saya naik sehingga punggung saya sakit. Lalu juga nyeri bagian dada dengan punggung belakang. Diberikan obat antasida dengan vitamin. Apa ada gejala penyakit lain Dok karena itu?Saat ini saya sementara melakukan penelitian untuk tesis, jadi selalu di depan laptop untuk mengolah data dan dipacu, kemudian posisi ketika di depan laptop hanya duduk di tempat tidur.Terima kasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Dear Bapak NM,

Stress karena mengejar penyusunan dan menghadapi Tesis sangat mungkin menyebabkan meningkatnya prosuksi asam di lambung. Hal ini yang menyebabkan Dokter sebelumnya meresepkan Antasida yang berfungsi untuk menetralisir asam lambung sehingga tidak menimbulkan sakit atau nyeri di lambung. Sebaiknya selalu perhatikan pola makan walaupun dalam keadaan sibuk dan stress.

Yang harus menjadi perhatian Bapak adalah posisi duduk saat bekerja menggunakan laptop atau komputer. Cara duduk yang salah dalam waktu lama akan menyebabkan sakit dan gangguan pada punggung, mata dan leher. Selain itu Bapak akan lebih mudah menjadi lelah dan hilang konsentarasi.

Posisi duduk yang baik  dengan menggunakan laptop atau komputer adalah :

  • Letakkan Laptop di meja yang yang kokoh dan stabil misalnya yang terbuat dari kayu dan besi, atau meja khusus untuk komputer
  • Usahakan posisi keybord, mouse dengan tangan dalam posisi senyaman mungkin, dalam jangkauan tangan jangan terlalu jauh
  • Posisi siku dengan meja membentuk sudut 90 derajat
  • Saat mengetik usahakan untuk pergelangan tangan dalam posisi tertopang oleh meja dan tetap.
  • Layar lapatop dalam kondisi ketajaman penyinaran yang baik untuk mata, ruangan tempat bekerja cukup memiliki cahaya.
  • Letak layar laptop adalah tegak lurus dengan mata, bukan miring atau memaksa mata untuk melirik karena akan menyebabkan kelelahan pada mata dan otot leher.
  • Usahakan posisi layar laptop tidak memantulkan cahaya, dan jarak mata dengan monitor adalah maksimal 45 cm sampai 60 cm.
  • Sebaiknya pakai bangku yang nyaman dan keras, dengan posisi paha horisontal sejajar lantai, telapak kaki menyentuh lantai atau dapat ditopang oleh bangku kecil
  • Usahakan bantalan yang menyangga punggung tetap memungkinkan posisi punggung tegak dan nyaman, tidak membungkuk atau miring
  • Kepala dalam posisi tegak dengan pandangan mata lurus ke layar laptop.
  • Setiap bekerja rutin selama 2 jam menatap layar laptop, sebaiknya istirahatkan mata dan anggota badan lainnya, contohnya berdiri dan merilekskan badan, berjalan ke toilet, ambil minuman dll

Sebaiknya segera perbaiki posisi duduk saat bekerja sehingga keluhan sakit punggung tidak berlanjut. Selamat dan semoga sukses dalam mengikuti ujian pengajuan tesis nantinya.

Salam Sehat

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Pengobatan sakit punggung dapat dilakukan dengan aktif bergerak atau berolahraga

Gejala Sakit Punggung dan Pengobatannya

Sakit punggung dapat disebabkan oleh aktivitas harian, postur tubuh yang kurang baik, hingga cedera olahraga. Untuk mengobati sakit punggung, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri dan olahraga secara teratur.