Apa solusi mengurangi sakit kepala dan lemas?

Selamat pagi, D

Terima kasih atas pertanyaannya.

Sakit kepala merupakan gejala yang umum terjadi dan dapat hilang dengan sendirinya atau memerlukan pengobatan baru keluhan menghilang. 

Penyebab sakit kepala :

• Sakit kepala tegang dimana rasa sakit ini akan menjalar hingga ke leher dan juga pundak. 
• Sakit kepala sebagian dimana sering disebut migrain yang juga akan disertai dengan mual dan muntah. 
• Kekurangan cairan atau dehidrasi.
• Daya tahan tubuh yang menurun. 
• Terlalu banyak pikiran, cemas, stres. 
• Pola tidur yang tidak teratur, kurang jam tidur, dan sering begadang. 

Susu pada penderita lambung ataupun sakit kepala sebenarnya tidak masalah hanya ketika sedang mual tidak diminum.  Jika memang tidak bisa, maka dapat diganti dengan oatmeal, selain tidak ada kandungan susu, serat yang terkandung baik untuk pencernaan.  Terkait obat yang diminum memang efek kerjanya tidak instan dalam hitungan detik atau menit karena harus melalui proses penyerapan obat di dalam tubuh.  

Tips untuk mengatasi sakit kepala dan lemas:

• Perbanyak minum air putih hangat. 
• Pola makan sehat, bergizi seimbang, serta bebas dari pengawet, MSG, pemanis buatan dan kafein. 
• Tidur teratur dan hindari begadang. 
• Melakukan rileksasi, bisa dengan aktivitas yang menyenangkan seperti hobi, ikut meditasi, ataupun yoga. 
• Kompres handuk hangat sebegai pereda nyeri.  
• Konsumsi obat pereda nyeri sejenis parasetamol yang aman untuk lambung
• Tambahkan vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Bila keluhan tidak juga membaik, lakukan pemeriksaan lengkap dengan dokter spesialis penyakit dalam untuk memastikan kondisi kesehatan orangtua.  

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah