Apakah yang menyebabkan ketakutan, panik, dan ingin mati?

Selamat siang, BS

Rasa takut adalah respon yang wajar dari hal yang membahayakan dari lingkungan sekitar. Namun, menjadi tidak wajar, bila sudah panik, mengganggu kehidupan sehari-hari, hingga merasa ingin bunuh diri. Ada beberapa hal yang menyebabkan ketakutan, panik, dan ingin mati, salah satunya adalah gangguan kecemasan.

Apakah yang menyebabkan ketakutan, panik, dan ingin mati?

Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan ketakutan, panik, dan ingin mati, seperti :

• Gangguan kecemasan,
• Serangan panik,
• Fobia,
• OCD, atau obsessive compulsive disorder,
• Depresi,
• Skizofrenia,dan
• Kondisi medis lainnya.

Apa yang harus dilakukan untuk mengatasi ketakutan, panik, dan ingin bunuh diri?

Sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikiater, untuk dilakukan pemeriksaan, dan penanganan lebih lanjut. Selain itu, sebaiknya anda melakukan beberapa hal, seperti :

• Bila ketakutan datang, baiknya anda duduk, dan mengatur nafas,
• Gunakan logika berfikir,
• Bicara tentang kesulitan, dan apa yang anda alami pada orang terdekat, untuk meredakan beban pikiran, hingga mendapatkan bantuan,
• Perbaiki pola makan, dan tidur,
• Rutin berolahraga,
• Jangan tidur terlalu malam,
• Sibukkan diri, seperti dengan melakukan hobi,
• Berlibur, dan
• Tetap menjaga pola hidup sehat.

Anda juga bisa mem baca forum terkait dengan ketakutan :

• Kenapa merasa cemas, hingga ketakutan?
• Rasa ketakutan dan cemas

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa