Apakah yang di maksud dengan gangguan depresi ?

MG Info Penanya: MG
Dokter, saya ingin bertanya. Mengapa saya merasa tidak berharga? Saya membenci diri saya dan membenci semua hal yang saya lakukan. Saya selalu berfikir negatif dan sedih berlebihan. Saya pernah membaca artikel tentang depresi. Dan saya merasa saya butuh pertolongan. Tetapi setiap saya ingin bercerita pada teman saya, saya selalu merasa tidak pantas untuk membagikannya. Jadi saya menyimpn untuk diri saya sendiri. Namun akuir akhir ini saya merasa lelah sekali dan menyakiti diri sendiri secara fisik. Saya tidak tahu kenapa. Saya merasa tidak bisa percaya pada siapa saja. Bahkan untuk pergi ke psikiater saya berfikir, apakah perlu? Saya takut jika tidak bisa bertahan lagi dengan fikiran saya.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat sore, MG.

Setiap manusia pernah mengalami hari-hari ketika merasa sedih, kesepian, dan berada dalam mood yang jelek dari waktu ke waktu. Hal ini tidak akan berlangsung lama jika keadaanya normal, dan akan ceria lagi pada lain kesempatan. Ketika seseorang tampak sedih tidak bisa kita artikan sebagai gejala depresi, namun jika kesedihan dan perasaan negatif tersebut menetap atau jika timbul perilaku yang mengganggu aktivitas sosial, kadang merasa hidup tidak berguna sama sekali maka mungkin saja hal itu mengindikasikan gangguan depresif. 

Gejala depresi :
Gejala utama
- Mood depresif (sedih, murung)
- Kehilangan minat dan kegembiraan
- Mudah lelah
Gejala lainnya
- Konsentrasi dan perhatian berkurang
- Harga diri dan kepercayaan diri berkurang
- Gagasan tentang rasa bersalah dan tidak berguna
- Pandangan masa depan yang suram dan pesimistik
- Gangguan tidur
- Napsu makan berkurang
- Ide bunuh diri

Saat diagnosis gangguan depresi sudah ditegakkan oleh dokter, pengobatannya :
1. Obat-obatan anti depresan seperti golongan selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), serotonin-norepinefrin reuptake inhibitor (SNRI), atidepresan atipikal, penghambat monoamine oxidase dan antidepresan trisiklik.
2. Pskoterapi, Di kenal juga dengan terapi psikologis dimana membicarakan tentang kondisi dan masalah yang di alami. Psikoterapi dapat membantu : mengganti pikiran negatif dengan pikiran positif, meningkatkan kemampuan berkomunikasi, mencari jalan terbaik untuk menghadapi masalah dan bagaimana cara mengatasinya, meningkatkan rasa percaya diri, memulihkan rasa kepuasan atau kontrol dalam kehidupan diri sendiri.
3. Perubahan gaya, Dapat memperbaiki gejala depresi dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3 seperti salmon, kaya vitamin B seperti kacang-kacanga seperti buncis, kedelai, dan gandum. Makanan yang mengandung magnesium seperti yogurt, kacang-kacangan, Jangan minum alkohol, olahraga teratur, tidur yang cukup 6-8 jam sehari pada malam hari.
Jika sudah mempunyai pikiran menyakiti diri sendiri seperti keluhan anda sebaiknya dirawat di rumah sakit selama pengobatan.

Merupakan suatu hal yang sangat baik jika anda menyadari tentang kondisi anda. Segeralah ke dokter spesialis kejiwaan/psikiater untuk mendapat penanganan yang tepat. Anda juga bisa mencari bantuan pada komunitas-komunitas yang peduli tentang kesehatan mental, bisa anda liat di media sosial. Tetap semangat, jangan merasa malu dan sungkan untuk mencari bantuan.

 

Semoga bermanfaat 

Salam sehat

dr. Supiah S.D Sangadji

 

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Jangan terus terpuruk, lakukan move on dari putus cinta

9 Langkah Move On agar Tak Terus Terpuruk Setelah Putus Cinta

Putus cinta memang menyakitkan. Tapi jangan berlarut-larut dalam kesedihan karena Anda harus move on dan kembali melanjutkan kehidupan Anda.