Apakah wanita bisa konsumsi susu protein saat gym?

Selamat malam, M.

Melakukan olahraga di tempat gymnasium umumnya memiliki banyak program yang berguna untuk meningkatkan massa otot sampai latihan yang bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan beberapa metode latihan serta program diet atau mealplan yang di tetapkan agar bisa sinergis sesuai dengan apa yang ditetapkan. Salah satu mealplan merupakan mengkonsumsi susu protein yang mengandung protein susu sapi yakni kasein dan whey yang klaimnya dapat meningkatkan massa otot dan bisa di konsumsi oleh segala kelompok jenis kelamin serta usia.

Manfaat konsumsi susu protein secara umum:

• Meningkatkan massa otot bila di konsumsi dengan berolahraga
• Menurunkan berat badan bila di konsumsi dengan berolahraga karena pembakaran lemak berjalan lebih cepat
• Meningkatkan imunitas atau stamina
• Kenyang lebih lama karena moleklu protein cukup besar

Terkait pertanyaannya, saat ini silahkan mengkonsumsi susu protein sambil melakukan olahraga yang benar sesuai dengan target berolahraga serta alangkah lebih baik bila konsultasi dulu ke dokter spesialis gizi, sehingga mealplannya bisa disesuaikan dengan kebutuhan.

Berikut saya lampirkan beberapa forum diskusi untuk menjadi referensi bacaan:

• Apa efek samping mengonsumsi susu tinggi protein?
• Manfaat vitamin E dan susu protein untuk menjaga kesehatan

Semoga bermanfaat ya, M.

Salam Sehat!

dr. Stasya Zephora