Apakah vitamin B complex membuat gemuk?

Selamat malam SL

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Vitamin B kompleks adalah suplemen yang mengandung multivitamin B1, B2, B6 dan juga B12. Vitamin ini sering digunakan oleh seseorang yang diduga mengalami kekurangan bebrapa vitamin B tersebut. Vitamin B1 dan B6  mempunyai efek meningkatkan nafsu makan, oleh karena itu vitamin B kompleks juga sering diberikan untuk pasien dengan masalah pencernaan seperti pernurunan nafsu makan. 

Peningkatan berat badan terjadi pada orang yang mengalami defisiensi vitamin B kompleks yang mendapatkan multivitamin B komples. Sehingga, peningkatan berat badan tersebut terjadi karena asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh tercukupi dengan baik. Bagi seseorang yang tidak mengalami kekurangan atau defisiensi vitamin B kompleks, maka vitamin ini tidak menyebabkan penambahan berat badan secara signifikan. 

Oleh sebab itu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter bila Anda berencana mengonsumsi vitamin tersebut. Hal ini dikarenakan, kebutuhan vitamin dan mineral sehari-hari bisa dicukupi melalui asupan makanan sehat dan bergizi yang Anda konsumsi sehari-hari. Tidak lupa untuk konsumsi sayuran, buah-buahan, susu dan produk olahannya, minum air putih cukup, jaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar serta lakukan olahraga secara rutin agar kesehatan tubuh dan berat badan tetap terjaga. 

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A