22 Feb 2021, 11:14Penyakit Lainnya

Apakah umur mempengaruhi daya pikir otak?

P
Info Penanya: P0
Dok, belakangan ini saya sering sekali lupa. Apakah ini dikarenakan daya pikir otak saya menurun? Padahal saya masih umur 30 tahun. Bagaimana membalikan kembali daya pikir otak agar tetap optimal?
335 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat pagi POOtak merupakan induk dari semua aktivitas organ-organ di dalam tubuh termasuk penyimpanan memori dan daya pikir. Fungsi otak akan semakin menurun berjalan bersama bertambahnya umur seseorang termasuk daya pikir. Namun tak jarang yang merasakan adanya penurunan daya pikir otak semasa muda.

Tanda dan Faktor Daya Pikir Menurun

Adanya penurunan daya pikir otak biasanya ditandai dengan sering lupa, tidak bisa berkonsentrasi, kebingungan atau kesulitan menghafalkan sesuatu yang mudah dilakukan. Ada beberapa faktor yang dapat memicu terjadinya penurunan daya pikir otak. Faktor-faktor tersebut adalah:
  • Tidur kurang dari 7 jam
  • Asupan nutrisi kurang atau tidak seimbang
  • Kekurangan oksigen ke otak
  • Gula darah rendah
  • Dehidrasi atau kurang cairan
  • Stres tinggi
  • Penyakit tertentu, seperti epilepsi, alzheimer

Meningkatkan Daya Pikir Otak

Untuk meningkatkan daya pikir otak dan menghambat penurunan daya pikir usia tua ada beberapa cara untuk menjaganya dengan melakukan pola hidup sehat. Cara-caranya adalah:
  • Makan bergizi seimbang
  • Tidur cukup 7-9 jam, tidak bergadang
  • Tulis ke dalam catatan kecil atau handphone mengenai hal-hal penting atau jadwal
  • Berusaha berkonsentrasi pada satu kegiatan contohnya meditasi
  • Olahraga rutin 3x seminggu minimal 30 menit
  • Menjaga berat badan ideal
  • Lakukan aktivitas yang mengasah otak seperti catur, puzzle, teka-teki silang, bermain kartu, bermain musik, dan sebagainya
  • Tidak merokok dan minum alkohol
  • Konsumsi coklat hitam, kafein dari kopi atau teh
  • Mengatasi stress
Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany CL
alzheimerkesehatan otakpenyakit otaksering lupa
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil