Bagaimana mengatasi stress akibat permasalahan rumah tangga?

Selamat pagi, DF

Terimakasih sudah memberikan pertanyaan

Mengetahui bahwa Ibu mertua ternyata memberikan tindakan yang tidak seharusnya dan tidak sesuai dengan keinginan Anda dalam berumah tangga, memang akan terasa menyakitkan dan membuat kepikiran akan hal tersebut terus menerus. Ini dapat menyebabkan stress dan mengganggu keseharian Anda. Yang sebaiknya dilakukan saat ini adalah tetap menjalankan peran Anda sebagai istri dan Ibu sebaik mungkin dan jalankan beberapa tips di bawah ini untuk meredakan stress yang saat ini Anda sedang alami

Tips meredakan stress:

• Menyelipkan me time di sela sela kesibukan keseharian walaupun hanya 30 menit
• Berlibur dan mencoba tempat wisata
• Membuat jadwal untuk aktivitas sehari hari agar teratur sehingga membaru melupakan stress
• Tdur cukup dan jangan begadang
• Makan bergizi dan minum air putih 2 lter perhari
• Bercerita dan meluapkan perasaan pada orang terdekat
• Mengutarakan perasaan Anda pada suami agar bisa menjadi penengah pada masalah

Jika masih sulit menerima keadaan, Anda juga masih membutuhkan tempat bercerita dan membutuhkan saran untuk menentukan jalan selanjutnya. Anda dapat melakukan konsultasi dengan psikolog untuk mempermudah pemilihan untuk tindakan terbaik bagi Anda, suami Anda dan anak Anda.

Selain itu Anda juga dapat membaca beberapa forum terkait stress dan rumah tangga:

• Masalah rumah tangga bagaimana menghadapinya?
• Stress di lingkungan keluarga sendiri hingga depresi

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr.Sarah