21 Sep 2021, 06:17Penyakit Lainnya

Apakah benar tidur di pagi hari dapat meningkatkan berat badan ?

SL
Info Penanya: SL, Wanita, 21 Tahun
Dokter, setelah subuh, saya malas langsung beraktivitas dan bahkan lebih memilih untuk tidur pagi sampe jam 10. Tapi banyak yang bilang kalau tidur pagi bikin berat badan naik. Apakah benar dok? Apa yang menyebabkan tidur pagi dapat menambah berat badan? Bagaimana solusinya supaya saya tidak terus tidur pagi?
71 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Lidya Hapsari
(0)
Selamat pagi, Sl.Tidur memiliki banyak manfaat bagi tubuh diantaranya tubuh menjadi lebih sehat, otot-otot rileks, konsentrasi terjaga, memperbaiki mood, meningkatkan imun tubuh, menurunkan risiko cidera dan kecelakaan. Namun tidur harus di waktu yang tepat dengan kualitas baik. 

Apakah tidur di pagi hari dapat meningkatkan berat badan ?

Anda setelah subuh, malas langsung beraktivitas dan bahkan lebih memilih untuk tidur pagi sampe jam 10, tentunya ini tidak baik untuk tubuh. Beberapa efek tidur pagi bagi kesehatan antara lain :
  • Meningkatkan berat badan. Ini terjadi karena Anda tidak beraktifitas. Kurang tidur di malam hari juga membuat Anda merasa lapar sehingga makan berlebihan yang memicu obesitas.
  • Meningkatkan risiko diabetes dimana kurang tidur di malam hari dan tidur di pagi hari dapat menyebabkan resistensi insulin.
  • Meningkatkan tekanan darah sehingga berisiko terkena serangan jantung serta stroke.
  • Menurunkan konsentrasi dan Anda menjadi pelupa.
  • Gangguan suasana hati.
  • Meningkatkan risiko kanker.

Bagaimana cara agar tidak tidur di pagi hari ?

Begitu banyak efek tidur pagi yang dapat Anda rasakan sehingga Anda perlu merubah pola tidur. Beberapa cara agar tidak tidur di pagi hari antara lain :
Konsultasi ke dokter psikiater jika Anda terus mengalami gangguan tidur sehingga menganggu aktifitas sehari-hari.Semoga bermanfaat.Salam sehat.dr.Lidya Hapsari.
gangguan tidurberat badan idealkelebihan berat badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil