Apakah terlalu lama melihat layar hp itu bahaya?

Selamat malam, KL.

Kondisi diatas memang bukanlah hal yang normal, ini juga ada kaitannya dengan Computer Vision Syndrome atau gejala ikutan akibat screentime baik itu didepan hp atau laptop/komputer. Gejala paling sering ialah mata lelah dan sakit kepala dalam hal ini migrain.

Gejala secara umum dari computer vision syndrome antara lain:

• Mata lelah
• Kelopak mata kedutan
• Leher tegang atau sakit
• Pundak sakit
• Sakit kepala (nyut nyutan atau sebelah/migrain)
• Mata kering
• dan lain sebagainya

Terkait pertanyaannya, perlu melakukan penyesuaian dengan senam mata 20-20-20 yakni setiap 20 menit melihat jauh dari layar hingga 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik, lakukan pengulangan atau repetisi, serta sediakan pencahayaan yang baik bila saat ini sedang didepan layar. Bila tidak perbaikan, saran saya periksakan ke dokter spesialis mata untuk dilakukan tatalaksana yang sesuai penyebab.

Berikut saya lampirkan beberapa forum diskusi untuk menjadi referensi bacaan:

• Apakah menggunakan hp di tempat gelap bisa menurunkan fungsi penglihatan mata?
• Apa efek samping terlalu lama melihat HP ?

Semoga bermanfaat ya, KL.

Salam Sehat!

dr. Stasya Zephora