Apakah teriak bisa menghilangkan stres ?

AS Info Penanya: AS, Pria, 19 Tahun
Teriak apakah bisa menghilangkan stres
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi, AS.

Stres merupakan respons, stimulus dan interaksi fisiologik, psikologik dan perilaku dari seseorang individu dalam menyesuaikan diri dan menyelesaikan tekanan–tekanan atau beban, baik yang datang dari dalam dirinya maupun dari luar atau lingkungan sekitarnya.

Belum ada bukti ilmiah yang mengatakan bahwa teriak bisa menghilangkan stres.

Beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah stress, antara lain :

  • Olahraga 3 kali dalam seminggu, selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, juga menjaga kesehatan jiwa
  • Lakukan hobi yang anda senangi
  • Selalu berpikir positif
  • Istirahat yang cukup dengan tidur 6-8 jam pada malam hari
  • Konsumsi makanan yang sehat
  • Berbagi dengan orang lain saat mempunyai masalah/sharing
  • Bersosaialisasi
  • Meditasi
  • Mendekatkan diri dengan Tuhan
  • Lakukan hal yang bisa membuat kita tertawa seperti nonton video lucu, atau berbicara dengan teman yang dapat membuat tertawa

 


Semoga bermanfaat 

Salam sehat

dr. Supiah S.D Sangadji

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Sering dijadikan lagu dari musisi mancanegara, apa itu stockholm syndrome?

Gangguan Mental Ini Sering Dijadikan Lagu, Apa Itu Stockholm Syndrome?

Seharusnya, para korban penyanderaan mengharapkan untuk bisa bebas dari penyanderanya. Namun, Stockholm syndrome membuat mereka “berpaling” dan malah bersimpati terhadap sang penyandera. Apa itu Stockholm syndrome?