Apakah teriak bisa menghilangkan stres ?

AS Info Penanya: AS, Pria, 19 Tahun
Teriak apakah bisa menghilangkan stres
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi, AS.

Stres merupakan respons, stimulus dan interaksi fisiologik, psikologik dan perilaku dari seseorang individu dalam menyesuaikan diri dan menyelesaikan tekanan–tekanan atau beban, baik yang datang dari dalam dirinya maupun dari luar atau lingkungan sekitarnya.

Belum ada bukti ilmiah yang mengatakan bahwa teriak bisa menghilangkan stres.

Beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah stress, antara lain :

  • Olahraga 3 kali dalam seminggu, selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, juga menjaga kesehatan jiwa
  • Lakukan hobi yang anda senangi
  • Selalu berpikir positif
  • Istirahat yang cukup dengan tidur 6-8 jam pada malam hari
  • Konsumsi makanan yang sehat
  • Berbagi dengan orang lain saat mempunyai masalah/sharing
  • Bersosaialisasi
  • Meditasi
  • Mendekatkan diri dengan Tuhan
  • Lakukan hal yang bisa membuat kita tertawa seperti nonton video lucu, atau berbicara dengan teman yang dapat membuat tertawa

 


Semoga bermanfaat 

Salam sehat

dr. Supiah S.D Sangadji

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Trauma dan tingkat stres yang tinggi dapat memunculkan sifat pemarah

5 Cara Mengendalikan Emosi agar Tetap Tenang

Amarah adalah sebuah bentuk emosi yang normal, bahkan baik bagi kesehatan. Namun, memperhatikan cara mengendalikan emosi sangat penting agar bisa menghadapi masalah dengan positif dan lebih baik. Kendalikan emosi dengan mengenal penyebab munculnya rasa marah dan mempelajari cara untuk menenangkan diri.