Apakah suplemen kalsium laktat dapat menambah tinggi badan?

Selamat sore, S.

Terimakasih atas pertanyaan Anda. 

Tinggi badan merupakan salah satu faktor penting yang menunjang penampilan fisik seseorang. Memiliki tinggi badan yang ideal merupakan idaman semua orang. Sehingga setiap orang berlomba-lomba untuk menambah tinggi badan.

Tinggi badan sangat dipenagruhi oleh genetik atau faktor keturunan. 60-80% tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh genetik dan sisanya dipengaruhi oleh olahraga, faktor nutrisi, aktivitas fisik, dll.

Tips menambah tinggi badan

Cara yang dapat Anda lakukan untuk menambah tinggi badan, yaitu:

• Mengkonsumsi makanan yang bergizi.
• Tidur yang cukup. Jangan begadang. 
• Melakukan olahraga seperti push up, bersepeda, lompat tali, dan berenang. 
• Memperbaiki postur tubuh. 
• Latihan angkat beban berat. 
• Mengkonsumsi suplemen penambah tinggi badan. 

Dalam mengkonsusmi suplemen penambah tinggi badan, pilihlah suplemen yang mengandung vitamin D dan kasium. Suplemen ini aman dikonsumsi asal sesuai dengan aturan pakainya. 

Untuk mengkonsumsi suplemen kalsium, sebaiknya konsumsi dalam porsi kecil yaitu 500 mg dalam beberapa kali sehari. Tujuannya adalah agar kalsium dapat diserap dengan baik oleh tubuh. Untuk itu, sah-sah saja jika Anda mengkonsumsi suplemen kalsium laktat sebanyak 2x500 mg sehari asal diimbangi dengan pola hidup yang sehat. 

Semoga bermanfaat.

Salam sehat, 

dr. Ester