Apakah sinar matahari dapat mencegah corona?

Selamat siang, PF.

Corona virus disease 2019 atau COVID-19, adalah penyakit yang disebabkan oleh virus corona. Virus ini akan menimbulkan gejala di pernapasan.

Agar Anda dapat terhindar dari COVID-19, Anda harus meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Sinar matahari sendiri memang mampu membantu kulit kita memproduksi vitamin D; yang penting bagi sistem kekebalan tubuh.

Waktu terbaik untuk berjemur sinar matahari adalah pukul 10.00-15.00. Sinar matahari pada waktu tersebut dapat memicu produksi vitamin D lebih lama bertahan di darah, ketimbang mengonsumsinya dalam bentuk suplemen atau makanan. Lakukan 5-15 menit saja, 2-3 kali seminggu dengan paparan sinar di wajah dan lengan.

Namun, terpapar sinar matahari yang berlebih juga tidak direkomendasikan, karena bisa berisiko luka bakar, penuaan dini, gangguan pada mata, ataupun kanker kulit.

Selain itu, Anda juga dapat melakukan hal-hal berikut ini untuk meningkatkan kekebalan tubuh:

• Mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung karbohidrat kompleks, lemak, protein, vitamin, mineral, dan serat
• Minum air putih yang cukup
• Tidur teratur dan jangan begadang
• Menghindari stres, karena stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh
• Rajin mencuci tangan dan menjaga kebersihan tubuh

Jangan lupa untuk menggunakan masker apabila Anda sedang sakit. Lakukan juga etiket batuk dan bersin yang benar, yaitu menutup mulut dengan siku bagian dalam, ya.

Terima kasih atas pertanyaan Anda di forum SehatQ, semoga apa yang disampaikan bermanfaat.

Salam sehat,
dr Sylvia