09 Jun 2020, 14:53Penyakit Lainnya

Apakah sering mengonsumsi boba aman bagi kesehatan?

WI
Info Penanya: WI, Wanita, 30 Tahun
Dok, akhir-akhir ini saya sering mengonsumsi boba. Seminggu bisa 2 sampai 3 kali. Apakah ini aman dok untuk kesehatan?
9799 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sri Wulantini
(0)
Selamat sore, WI. Boba merupakan makanan yang berbahan dasar tepung tapioka dan sering dicampurkan ke dalam berbagai macam minuman seperti kopi, teh, susu dan lain sebagainya. Jenis minuman ini sedang digemari dan menjadi tren minuman kekinian.

Oleh karena boba berbahan dasar tapioka maka boba tergolong aman dikonsumsi bagi kesehatan dengan berbagai manfaat didalamnya, yaitu:

  • Mengandung serat tinggi.
  • Tinggi kalsium.
  • Mengandung asam folat.
  • Rendah kolesterol.
  • Rendah garam.
Selain manfaat yang baik bagi kesehatan tersebut sayangnya boba selalu dikonsumsi berbarengan dengan minuman yang justru menimbulkan efek samping bagi kesehatan. Karena biasanya minuman tersebut memiliki kandungan gula, dan kalori dalam minuman boba menjadi tinggi. Sehingga dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

Untuk menurunkan risiko yang tidak baik pada minuman boba sebaiknya ikuti tips berikut ini:

  • Kurangi penggunaan gula pada minuman boba.
  • Banyak minum air putih minimal 2 liter perhari.
  • Olahraga teratur agar kalori yang masuk seimbang dengan yang dikeluarkan.
  • Hindari terlalu sering minum boba.
 Semoga bermanfaat.Salam sehat,  dr.Sri Wulantini
tips dietminuman tidak sehattips kesehatan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil