05 Sep 2021, 16:49Psikologi

Bagaimana ciri-ciri orang yang mengalami gangguan kecemasan?

NK
Info Penanya: NK, Wanita, 21 Tahun
2017 lalu sy ngalamin sakit lambung sejak itu sy sering sakit"an dan cemas brlebihan seperti takut mati atau takut punya penyakit ganas hampir tiap hari hidup sy dihantui rsa takut lalu di th 2018-2020 sy cari kesibukan dgn bekerja, mencari teman baru, liburan. Syukurlah pda saat itu sy jd jarang sakit dan tak punya pikiran yg aneh2.Dith 2021 sy melahirkan anak pertama, tp di usia bby menginjak 3bln lambung sy kambuh lg dan prasaan yg dulu kembali lg dok. Bagaimana sy menghadapi kecemasan ini dok?
365 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat Malam NK,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Raca cemas bisa muncul dalam kondisi Anda sedang mengalami ketakutan, panik atau dalam kondisi lainnya. Anda merasa cemas sebetulnya adalah hal yang normal. Namun jika Anda mengalami cemas berlebihan tanpa alasan yang jelas dan terjadi terus menerus bisa jadi Anda mengalami gangguan kecemasan.Beberapa gejala gangguan kecemasan yang sering muncul adalah mudah merasa lelah, mengalami insomnia, sensitif sehingga mudah marah, susah berkonsentrasi, dll. Penyebab dari gangguan kecemasan bisa disebabkan karena keturunan, memiliki trauma terdahulu, dll. Penyakit seperti gangguan lambung, jantung, gangguan hormonal, diabetes, dll bisa juga menjadi salah satu penyebab lainnya.

Beberapa cara untuk mengatasi gangguan kecemasan :

  • Hindari konsumsi makanan yang mengandunga asam dan pedas, perbanyak konsumsi makanan bergizi
  • Hindari konsumsi kafein, soda dan alkohol, perbanyak minum air putih
  • Management stres dengan baik
  • Lakukan kegiatan yang positif seperti melakukan hobi
  • Lakukan yoga atau meditasi agar lebih tenang
  • Mandi air hangat agar tubuh lebih rileks
  • Coba terbuka atau cerita masalah yang di alami dengan orang terdekat
Dengan beberapa cara di atas keluhan Anda belum membaik, sebaiknya konsultasikan lebih lanjut ke psikiater terdekat dari lokasi Anda atau lakukan konsultasi online chat ke psikiater.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
gangguan mentalgangguan kecemasangangguan kecemasan umum
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil