Apakah saya stres?

Selamat malam, J

Terima kasih atas pertanyaannya.

Stres adalah kondisi psikis yang muncul ketika terdapat tekanan dalam waktu lama secara terus menerus.  Stres ini ada yang menimbulkan keluhan namun ada pula tanpa keluhan apapun namun merasa masalah tidak selesai-selesai.  Untuk itu, sebelum stres membuat terganggu dalam sekolah ada baiknya segera diselesaikan. 

Cara mengatasi masalah agar tidak menjadi stres :

• Pahami masalah yang ada
• Mencoba mencari jalan keluar dan alternatif agar masalah selesai
• Hindari larut dalam masalah terlalu lama
• Cobalah meminta pendapat atau diskusi bersama keluarga untuk mencari jalan keluar
• Lakukan meditasi
• Hindari begadang
• Lakukan kegiatan yang mengembangkan diri guna bermanfaat jangka panjang

Jangan segan untuk berbicara dengan psikolog jika dirasa masalah yang anda hadapi ini tidak memiliki jalan keluar atau seperti buntu agar bersama ahli mencoba mengurai masalah dan jalan keluarnya. 

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait seperti berikut :

• Stress di lingkungan keluarga sendiri hingga depresi
• Stress dengan masalah keluarga bagaimana mengatasinya?

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah