Ingin bunuh diri, apakah saya perlu ke psikiater?

Selamat pagi AI

Setiap orang memiliki permasalahan baik besar maupun kecil dalam hidupnya yang bisa menyebabkan seseorang mengalami gangguan mental. Berbagai keluhan yang sedang anda rasakan saat ini merupakan ciri-ciri dari depresi.

Depresi dapat muncul ketika seseorang merasakan dirinya tidak berdaya, kesepian, sedih, tidak berguna, dan tidak layak untuk hidup. Kemudian merasa tidak percaya diri, menarik diri dari pergaulan dan menutup diri sehingga tidak mendapatkan dukungan moral dari kerabat maupun orang lain.

Hal ini bila terus-menerus berlangsung maka dapat menimbulkan dampak bagi anda, tidak hanya masalah kesehatan fisik dan mental namun bisa berakhir dengan menyakiti diri sendiri maupun orang lain. Untuk itu pada kondisi depresi yang anda rasakan sangat diperlukan untuk berbicara dengan orang terdekat yang bisa anda percaya untuk membantu anda.

Kemudian juga sangat penting untuk melakukan konsultasi dengan psikolog maupun psikiater untuk membantu anda menemukan solusi dari permasalahan yang ada. Sementara hal lainnya yang bisa anda lakukan untuk mengatasi depresi adalah dengan berusaha memikirkan sisi positif dari setiap keadaan, ikhlaskan hal-hal yang sudah berlalu, belajar memaafkan dan bersyukur dalam setiap kesempatan.

Cobalah untuk meditasi dengan mengatur nafas dan mengontrol pikiran anda, gunakan aromaterapi dan tidur lebih awal serta berolahraga dan makan bergizi dapat membantu meredakan stres.

Semoga bermanfaat

 

Salam sehat

dr. Pany