04 Nov 2020, 18:17Psikologi

Apakah saya mengalami gangguan kecemasan?

EG
Info Penanya: EG, Wanita, 19 Tahun
Selamat sore dok, saya ingin bertanya bahwa belakangan ini saya sering sekali merasa gelisah dan cemas tanpa ada alasan yang jelas dan pada akhirnya menyebabkan sakit kepala hingga gemetar dan mual.. Ketika sendirian, emosi saya meluap² , selalu merasa tidak berguna dan sulit untuk berkonsentrasi.. Saya juga sering susah tidur hingga terbangun secara tiba² (kaget).. Apakah saya mengalami gangguan kecemasan atau apa ya dok? Terimakasih dok..
214 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat pagi EG,Setiap orang pasti memiliki masalah dan kesulitan masing-masing, namun tidak semua orang mampu menghadapi masalah tersebut. Bila orang tersebut tidak mampu menghadapi masalahnya atau ada beban trauma di masa lalu maka akan menimbulkan gangguan kecemasan atau rasa depresi terlebih bila lingkungan sekitarnya tidak bisa membantu.Perihal keluhan yang Anda alami bisa disebabkan oleh kecemasan atau depresi ringan. Apapun gangguan yang Anda alami tentunya harus ditangani dengan baik agar tidak berlarut-larut.

Yang dapat Anda lakukan agar bisa segera kembali normal, tidak cemas dan depresi lagi adalah:

  • Cari kesibukan baru yang menyenangkan.
  • Hindari mengurung diri di kamar karena akan semakin memperkeruh keadaan.
  • Lakukan olahraga agar pikiran dan badan terasa lebih segar.
  • Berbagi cerita dengan orang yang Anda percayai untuk membantu meringankan masalah Anda.
  • Hindari menyalahkan diri sendiri dan usahakan untuk mencari solusinya.
  • Hindari bermain HP sebelum tidur agar Anda tidak sulit tidur.
  • Minum susu hangat sebelum tidur untuk relaksasi tubuh.
Bila keluhan sudah berlangsung lebih dari 2 minggu maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke psikiater untuk penanganan lebih lanjut.Salam sehat,dr. Vina
depresistresgangguan kecemasan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil