logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo

Perut

Apakah salad buah aman dikonsumsi saat diet?

10 Jun 2020, 10:27

N

Info Penanya: N, Wanita, 27 Tahun

Dokter, apakah salad buah aman dikonsumsi saat melakukan diet?

Dilihat 10045

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Aisyah Nur Ramadhani

Selamat siang N,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Salad buah tidak kalah terkenal dengan salad sayur. Namun bagaimana kandungan salad buah jika di gunakan untuk diet. Buah-buahan memang mengandung gula, tapi dalam bentuk fruktosa, sehingga tidak berbahaya. 

Buah-buahan juga mengandung banyak serat, dan juga buah-buahan kaya akan nutris dan vitamin seperti : 

  • Vitamin A
  • Vitamin B1
  • Vitamin B5
  • Vitamin B6
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Kalium
  • Mangan
  • Asam folat

Buah-buahan yang dapat Anda gunakan untuk salad buah seperti :

  • Apel
  • Nanas
  • Alpukat
  • Anggur merah dan ungu
  • Buah delima
  • Stroberi
  • Mangga
  • Semangka
  • Jeruk
  • Jambu biji
  • Pepaya

Untuk mengambil manfaat salad buah, tidak dianjurkan disajikan bersama mayones. Karena mayones mengandung lemak dan kalori tinggi. Solusinya, ganti mayones dengan yoghurt. Yoghurt mengandung kalsium dan bakteri baik yang bagus untuk pencernaan. Jika ingin manis Anda dapat menambahkan madu. Hindari pemanis tambahan, seperti gula, susu kental manis, atau sirup. Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut, Anda dapat berkonsultasi ke ahli gizi.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah

tips dietmakanan dietberat badan ideal

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved