12 Jan 2021, 19:56Penyakit Lainnya

Apakah posisi tidur tengkurap berbahaya bagi kesehatan?

N
Info Penanya: N, Wanita, 27 Tahun
Dok, saat tidur saya lebih suka posisi tengkurap apa benar tidur tengkurap berbahaya bagi kesehatan?
211 Views
2 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat malam N,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Pada beberapa orang, tidur tengkurap merupakan posisi yang nyaman. Padahal dari segi kesehatan posisi ini berbahaya.

Beberapa bahaya yang dapat terjadi jika Anda tidur tengkurap :

  • Nyeri pada bagian tulang belakang
    Kelengkungan tubuh menjadi terlalu melenhkung sehingga dapat menyebabkan nyeri, kesemutan dan rasa kebas pada otot dan sendi.
  • Leher nyeri dan kaku
    Kepala akan sulit untuk miring ke kana atau ke kiri, sehingga membuat mejadi tegang dan nyeri.
  • Gangguan pernafasan
    Dada dan tulang rusuk menjadi tidak berkembang sempurna
  • Perut tidak nyaman
    Perut akan menjadi tertekan
Jika Anda memiliki kebiasaan tidur tengkurap, sebaiknya perlahan-lahan ganti posisi tidur Anda dengan posisi terlentang, agar posisi kepala, leher dan tulang belakang berada dalam posisi netral.

Jika Anda tetap ingin tidur tengkurap, beberapa tips yang dapat Anda lakukan :

  • Gunakan bantal yang tipis atau tidak menggunakan bantal di kepala
  • Letakkan bantal di bawah panggul, untuk menjaga panggul tetap lurus
  • Lakukan peregangan saat pagi hari
  • Usahakan untuk tidak tengkurap terlalu lama
Jika Anda membutuhkan informasi lebih lanjut,lakukanlah konsultasi ke dokter spesialis saraf melalui online chat, ataupun Anda bisa melakukan pemeriksaan dan konsultasi secara langsung dengan dokter spesialis saraf terdekat dari lokasi AndaSemoga bermanfaat,Salam sehat,Aisyah
tidurgangguan tidurmasalah tidur
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil