Apakah plantar fasciitis bisa sembuh sendiri ?

O Info Penanya: O, Wanita
apakah plantar fasciitis bisa sembuh dengan sendiri?saya wanita usia saya 44 tahun
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang O,

Plantar fasciitis adalah proses peradangan yang terjadi pada ligamen yang menghubungkan tulang tumit dengan jari-jari kaki. Adanya peradangan ini akan menimbulkan gejala nyeri di bagian tumit ketika berjalan, terasa panas, hingga bengkak.

Banyak faktor yang menyebabkan timbulnya plantar fasciitis seperti :
  • Kebiasaan menggunakan alas kaki dengan hak tinggi.
  • Obesitas.
  • Pekerjaan yang mengharuskan berdiri dalam waktu yang lama.
  • Olahraga yang menimbulkan tekanan pada tumit seperti pelari.
  • Usia diatas 40 tahun.
  • Ankylosing spondylitis.

Penanganan plantar fasciitis tergantung dari tingkat keparahan cidera dan apa penyebabnya. Hal yang perlu dilakukan untuk mengurangi nyeri dan mencegah kekambuhan plantar fasciitis adalah :

  1. Kompres bagian tumit yang sakit menggunakan es batu.
  2. Istirahatkan kaki, jangan banyak berjalan.
  3. Minum pereda nyeri seperti paracetamol.
  4. Kurangi berat badan bila Anda memiliki kelebihan berat badan.
  5. Gunakan alas kaki yang sesuai, hindari memakai hak yang terlalu tinggi atau sol yang terlalu empuk.

Bila keluhan menetap, lakukan konsultasi dengan dokter tulang untuk penanganan lebih lanjut seperti suntikan kortikosteroid.

Salam sehat,

dr. Vina

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Penyebab nyeri otot saat olahraga bisa disebabkan karena adanya otot yang robek

Penyebab Nyeri Otot saat Berolahraga

Nyeri otot dapat terjadi akibat adanya robekan kecil mikroskopis pada jaringan otot. Robeknya otot ini dapat dikategorikan sebagai cedera ringan. Untuk mengatasi nyeri otot saat olahraga, istirahat yang cukup dan minum obat pereda nyeri.